お口の癖が体調不良の原因？ - 歯科衛生士の歯列矯正日記

こんにちは。

高田馬場リボン歯科・矯正歯科の歯科衛生士です！

最近少し忙しいのですが、ゴムかけは忘れずに頑張っています♪

けど時々泥酔して歯磨きせずソファで倒れてしまうことがあるのでむし歯になりそうです笑

口が気持ち悪いので、夜中に起きて歯磨きしますけどね(>_<)

気を付けます。

患者さんに指導する側なのに、すみません。笑

もともと噛み締め癖があるのですが、ゴムかけをしていると常に上下の歯が当たりやすくて、つい噛み締めてしまってほっぺがズタズタです〜〜〜泣

こんな感じでぺろっと皮がめくれちゃったり、装置の跡がくっきりついたりしてます。

頬肉が厚いのもあるかもしれないですが、なるべく噛み締めないように気を付けないとな〜と思ってます。

噛み締め癖、歯ぎしりの癖って結構悩んでる方多かったりします。

頭痛や肩こりなど体の痛みにもつながるので、悩んでる方は一度歯医者に行ってみることをお勧めします！

原因療法には私のやっている矯正などが主にあります。

対症療法としてはナイトガードといって夜寝るときにつけるマウスピースを使用したり、スポーツなど力が入る場面にマウスピースを使用するなどがあります。

あとは日常的にベロの位置を気にしてもらうと効果的です！

舌先が上の前歯の裏あたりの歯茎にピタッとくっつくところが舌の正常位置です♪

そうすると上下の歯がくっつかないと思います。

人間が安静にしている時は、上下の歯が当たらないのが正常です。

なので今上下の歯が当たっている人は、日常的に食いしばり癖があるかもしれないですね！

少しの意識でかなり変わってきます。

時計を見たら、舌の位置を意識する。とか、スマホを開いたら、舌の位置を意識する。とか、パブロフの犬のようにすると良いです😀

私も頭痛持ちなので、また癖に気をつけます。

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